Functioine der schwimmenden Yogamatte

2023,07,22

Die schwimmende Yogamatte ist ein gemeinsames Werkzeug für Innenübungen. Egal, dass Sie sich mit Muskeltraining oder Yoga -Form beschäftigen, Sie können die aufblasbare Wassermatte verwenden. Darüber hinaus kann die Yogamatte in Fitness eine effektivere Rolle bei einigen Trainings spielen. In der Fitness können wir neben einigem Kraft- und Ausrüstungs -Training die Yogamatte zum Training verwenden, was viele unerwartete Effekte erzielt.

Die Yogamatte ist nicht nur für das Training von Bauchmuskeln, sondern auch für ein Fettreduktionstraining gedacht. Manchmal müssen wir nicht nur Muskeln und Kraft erhöhen, sondern auch den Körper formen können. Insbesondere für Taille und Bauch wird das aufblasbare Yogamatten -Training ein wesentlicher Bestandteil Ihres Fitnesstrainings. Diese Übungen geben Ihnen einige Inspirationen, sodass Sie den Weg finden, um Yogamatte für ein notwendiges Training zu verwenden.

floating yoga mat

Die Nadel der flachen Unterstützung ist eine Art statisches Stresstraining für das Training mit Pool -Yogamatte. Es kann eine wirksame Rolle bei der Gestaltung der Taille und des Bauches spielen, die Fettakkumulation reduzieren und die Entspannung der Haut verbessern. Stellen Sie während des Trainings Ihre Zehen und Unterarme außerhalb Ihres Bauches auf den Boden, aber halten Sie Ihren Kopf und Ihre Rückenzehen in einer geraden Linie, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Geben Sie während jeder Trainingseinheit Ihr Bestes und bestehen Sie für die längste Zeit.

Das Beinheben in Rückenlage ist eine Trainingsaktion, die die Bauchmuskeln trainieren kann. Es ist eines der Trainingsprogramme für diejenigen mit zerrissenen Bauchmuskeln. Wenn Sie auf der Ausbildung der Bauchmuskeln bestehen, können Sie diese Trainingsmethode ausprobieren. Dieses Training scheint einfach zu sein, aber es kann dazu führen, dass Sie Ihre gesamte Kraft im Training verbrauchen, sodass es ein sehr effektives Bauchmuskeltraining ist. Legen Sie sich während des Trainings auf der Yogamatte auf dem Rücken, heben Sie Ihre Füße auf die höchste und erholen Sie sich dann langsam in die ursprüngliche Position, wiederholen Sie und nehmen Sie den zweiten Platz.

Die Trainingswirkung des Biegens des Knies und des Anhebens des Gesäßes gilt hauptsächlich für das Training des Gesäßes. Natürlich hat es auch einen bestimmten Trainingseffekt auf Taille und Bauch. Letztendlich kann dieses Training das Ziel erreichen, das Gesäß zu heben und die Muskeln des Gesäßes zu trainieren. Es kann gesagt werden, dass dieses Training bei vielen weiblichen Fitness -Enthusiasten beliebt ist. Legen Sie sich während des Trainings auf dem Rücken und beugen Sie Ihre Knie auf der Yogamatte, heben Sie Ihre Hüften nach oben, halten Sie für etwa eine Sekunde am höchsten Punkt an und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Bewegungstraining relativ einfach ist, können Sie Gewichte wie Hanteln oder Langhantelstücke verwenden, um ein bestimmtes Krafttraining durchzuführen.

Das Training des Liegens und des Aufstehens kann die Rücken- und Taillenmuskeln trainieren, letztendlich Ihre Muskelverlängerung verbessern, die Reichweite der Körpertehnenaktivität erweitern und auch die Wirbelsäulenmuskeln trainieren, um den Rücken zu stärken. Während des Trainings sollte sich der Körper mit ausgestreckten Armen auf die Yogamatte legen, die nach vorne ausgestreckt und den Kopf abgeschlossen wurden. Die vordere Seite des Körpers sollte sich so weit wie möglich auf den höchsten Punkt aufbauen, am höchsten Punkt für etwa eine Sekunde innehalten und dann in die ursprüngliche Position zurückkehren. Diese Art des Trainings kann auch die Flexibilität Ihres Körpers verbessern.

Der wechselnde Ellbogen -Rollbauch ist eine klassische Aktion für das Training von Bauchmuskeln, die eine hohe Muskelstimulation im Training erreichen kann. Es hat einen Trainingseffekt sowohl für den Muskel von Rectus abdominis als auch für ventrolaterale Muskeln. Legen Sie sich während des Trainings flach auf der Yogamatte, öffnen Sie Ihre Hände hinter Ihren Ohren, beugen Sie Ihren ganzen Körper leicht, verwenden Sie die Stärke Ihrer Bauchmuskeln, um Ihren Oberkörper zu heben, Ihre Ellbogen und Knie sich zu berühren und dann eine vollständige Bewegung zu vervollständigen und zu wiederholen.

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Autor:

Mr. wayne wang

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