Wie benutze ich eine Fitness -Aqua -Tasche?

Fitness Aqua Bag Moving Scissor Hocke

Die Bewegungsanforderungen unterscheiden sich nicht von denen des Hockens mit bloßem Hand. Während der Bewegung muss der Körper danach streben, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, indem er den Schwerpunkt des Wasserbeutels kontrolliert und die Schwierigkeit der Bewegung erheblich erhöht.

Fitness -Aqua -Tasche über der oberen Hocke

Das tiefe Hocken hat viele Vorteile, mit Wassersäcken darüber. Tiefes Hocken erfordert eine gewisse Flexibilität des Schulterblatts, was für die Flexibilität bei schlechten Schulterblättern schwierig ist. Beachten Sie, dass der Kern während der Hocke stabil ist, die Arme begradigt sind und der Schwerpunkt beibehalten wird, was mehr unserer kleinen Muskelgruppen rekrutiert und nutzt.

Fitness Aqua -Beutel hoch umdrehen

Der Wasserbag -Flip wird normalerweise in einer hängenden Flip -Form initiiert, die selten vom Boden beginnt. Die technischen Punkte entsprechen dem Umdrehen, dem Heben des Wasserbags zum Achselzucken, dem Dehnen der Hüften und der Beine, dem aktiven Verlängerung der Ellbogen und dem Biegen der Knie, um dem Wasserbeutel Platz zu machen.

Fitness Aqua -Tasche, die sich gegenseitig geworfen haben (erfordert die Zusammenarbeit von zwei Personen)

Diese Aktion ist eine großartige Übung für die Kernstabilität, bei der der Kern während des gesamten Prozesses des Werfens und Empfangens von Wassersäcken mit einem geraden Rücken und ohne Biegen oder Beulen festziehen muss.

Fitness Aqua Bag Farmer Walking

Der Landwirt, der mit einem Wasserbeutel geht, kann in zwei Formen unterteilt werden: Einer besteht darin, den Wasserbeutel zum Gehen vor der Brust zu halten, und der andere ist, den Wasserbeutel zum Gehen auf der Schulter zu halten. In Bezug auf Schwierigkeiten wird erstere schwieriger, da unsere Arme nicht die gleiche tragende Kapazität wie unser Oberkörper haben, sodass wir unseren Kern festhalten, die Stabilität aufrechterhalten, unsere Brust heben und auf den Kopf nach oben heben und beim Gehen nach vorne freuen.

Wenn Sie interessiert sind, besuchen Sie bitte https://www.dydoing.com . Wir bieten den besten Preis und die beste Qualität für Sie. Wir werden uns sehr froh fühlen, für Sie bei geeigneten Provisionsgebühren zu handhaben.